Sănătate și Frumusețe » Sănătatea ochilor » Va warm-up pentru ochi pentru imbunatatirea vederii fara ochelari și operațiuni

Va warm-up pentru ochi pentru imbunatatirea vederii fara ochelari și operațiuni

Va warm-up pentru ochi pentru imbunatatirea vederii fara ochelari și operațiuni De warm-up pentru ochi, compus dintr-o varietate de exerciții, care sunt atent alese pentru oftalmologi – a practicat mult timp în urmă și dă rezultate uimitoare. Fix o mulțime de rezultate pozitive, atunci când, cu ajutorul gimnastica, oamenii reparat vederii.

Eficiența antrenamentului muschii ochilor și a funcțiilor vizuale, este dovedit și de faptul că în cazul în care viziunea este redus în mod semnificativ – în termen de una-două dioptrii (+ și -), medicul nu desemnează puncte, iar numește exercitii pentru ochi.

De warm-up pentru ochi: cum de a îmbunătăți vederii fara ochelari și operațiuni

Va warm-up pentru ochi pentru imbunatatirea vederii fara ochelari și operațiuni Calitate de vedere afectează în mod direct calitatea vieții, de aceea trebuie să-l protejăm. Cu atât mai mult că reducerea de vedere și pierderea lui – nu este doar o problemă de vârstă.

Datorită faptului că există un warm-up pentru ochi și este disponibil pentru toți – fiecare poate de sine stătător, în mod gratuit și fără operațiuni de a restabili viziunea mea, scapa de stres si dureri de ochi. Și aceasta nu este o gamă completă de oportunități de warm-up.

În scopul de a obține rezultate maxime de la warm-up, este necesar de a efectua în mod constant, de zi cu zi 2-de 3 ori pe zi. Fiecare exercițiu repeta de mai multe ori.

Începe practica nevoie cu ceea ce se relaxa pe deplin. Dacă gimnastica va efectua în birou, în valoare abate de la calculator, sau de a lua loc pe un alt scaun. Vă recomandăm să urmați câteva simple exerciții de respirație, relaxați-vă umerii și spatele, de a uita de toate treburile.

Exerciții de warm-up ochi

Fiecare a propus un exercițiu de warm-up ochi are drept scop rezolvarea unei anumite probleme. Exerciții puteți combina, de asemenea, în propriul club de complex, dar se poate efectua numai una dintre cele mai potrivite exerciții.

Exercițiu №1 "Văd scopul"

Acest exercițiu va ajuta la relaxarea cristalinul și mușchii oculari.

Se realizează un exercițiu așa: de distras de la locul de muncă, îndreptați privirea în punctul cel mai adânc în șir, selectați obiectul și apăsați pe ea privirea și să nu fie distras de la el câteva minute. Apoi, lin puneți ochii pe orice obiect aflat în apropiere de "scop". După aceea relaxați-vă. Efectuați exercițiul de de 4 ori. După fiecare ori este nevoie să se relaxeze.

Exercițiu №2 "20/20/20 "

Acest exercițiu vă va ajuta rapid diminua tensiunea din ochi, de aceea este deosebit bucura cu toți cei care "lipit" la calculator.

Tot ce avea nevoie pentru a face – de a clipi de De 20 de ori la intervale de 20 de minute de De 20 de ori. Este pur și simplu de a efectua, în condițiile în birou și chiar Avar la locul de muncă.

Exercițiu №3 "mâini Vindecarea"

Acest exercițiu vizează scoaterea de tensiune cu centrul vizual, situat în creier. Să-l îndeplinească nevoie de cinci minute după fiecare oră. Pentru început trebuie să se incalzeste palme prin frecarea lor una de alta.

Apoi, pune coatele pe masă, pentru a pune palmele la ochi, trec degetele de la ambele mâini pe frunte. Cu palma nu trebuie să pună presiune pe ochi. Închideți ochii și relaxați-vă.

În afară de cele spuse anterior, acest exercițiu este, de asemenea, ajută la scuti de stres, a scăpa de iritabilitate și distragerea atenției.

Exercițiu №4 "Reprezentăm, cifra"

Acest exercițiu îmbunătățește circulația ochi lichid și circulație a sângelui în vasele de sânge.

Pentru a efectua exercitii nevoie pentru a fixa capul, dar a fost relaxat. Acum, ochii, trasați cifrele de la zero, până la trei si la trei la zero. Apoi, de la patru la șase, apoi la șapte – opt. Repetați de mai multe ori, nu vă grăbiți.

Se completează exercițiu se poate aplica animale de fito-lotiuni. Acest lucru va permite pentru a obține efectul maxim de la warm-up.

Pentru a găti lotiuni pot fi astfel de proaspete de plante: frunze de ferigă, frunze de mărăcini obișnuit și altele. Trebuie doar stoarce sucul într-un mediu steril, apoi inmuiati tampoane în soluție și de a impune pe ochi. Împreună cu aceasta, de a face aceeași aplicatia de pe cap.

În loc de suc, puteți pur și simplu se taie marunt frunzele acestor plante și de a impune pe ochi și cap, legat ei de fixare bandaj.

În cazul în care ochii sunt adesea adăpare, se poate prepara o astfel de masca: frunzele proaspete de fenicul verde si telina – tocata marunt si se amesteca cu proteine de pui și ouă. Se amestecă totul bine și provoca o mulțime de ochi – pe fiecare pe rând.

Se poate folosi doar sucul de verdeață sau de decoct, infuzie, precum și din ea și pentru a pregăti comprese. Deosebit de bune comprese din această verdeață, când apar primele semne de conjunctivita.

Efectuarea de exerciții, folosind fito-medicamente și corect grija pentru ochi, poate pentru mult timp de a păstra acuitatea vizuală și confortul ochilor. Și dacă sunt marcate de deteriorare a activității de ochi – toate acest lucru va ajuta pentru a evita operațiunile și tratament de lungă durată.